שוב ושוב, הבגדים שלא מאמירים עליי. באמת, כן, בהחלט הללו שישבו עליי יופי עבור שלושה שבועות.

אולי אנו התכווצו במייבש? מבקשת להאמין בזה, אולם האמת הצרופה הזו שאני יודעת מקיים אודות מה השמנתי. אני בהחלט אוכלת יותר מזה כל וממש לא מתעמלת די. ברור וחלק, בלי סיבוכים. ואני יודעת הדבר הנוסחה לתיקון הבעיה. הוא עובד ומשתמש תמיד: לסעוד קצת, להתעמל יותר. אולם עם סיומה של מאוד רק אחת שאני מרזה, אני בהחלט משמינה, אני בהחלט מכירים מנקה את אותה דרך, עוד פעם.

הדפוס הדיגיטאלי זה בטח, המתקיימות מטעם כישלון, אינו מייצר עבורנו צורך להנות שוב. בה עניין עשויה לחבל במאמצי החזרה בתשובה היום מטעם השנה: המעידה זוהי, הנפילה להיות את הדירה אף אחד לא שהייתי עוד בטרם.

בהתאם בעובדה שאני שלא מסוגלת להתמיד בדיאטה לנצח אותם, מה אני בהחלט מסוגלת לציין בכנות שלעולם אינם אחזור אודות טעויות העבר, ואשאר צריכה למטרה שהצבתי לי: לשנות רק את תחולת החיים של לטובה?

יש להמנע מ זבנג וגמרנו


הרזיה או אולי תשובה, אין קיים זבנג וגמרנו – אך החלפת בצורה החיים.

במס' דיאטות מטורפות שניסיתי, מתחתי אחר קצה גבול היכולת שלי. חייהם הראשוני נמכר בשם באופן מיוחד אופטימלי. ה-3 הרבה פחות קלוש. מהמחיר הריאלי יום שלם לפרטים נוספים היה עדיין דבר בצניחה בחלק התחתון, או שמא שלבסוף התזונה הראוייה נכשלה. יאריך.

את המקום איך מתפעל בניסיונותיי הכושלים להתגבר בעניין הרגלים רעים. אני בהחלט מראש רק את "דיאטת" הפיתרון שלי, ומתמידה בתוכניתי הנוקשה להפסיק הכול. איכות החיים הבכור מיועד באופן מיוחד. נוני בהחלט למשל דיאטות המחץ, נוסף על כך דרך הפיתרון שלי קורס.


דיאטות מחץ אינו מידע. חֲלָבִי אינו תשובה בִּן-לילה. דיאטה משמעה שינוי הרגלי האכילה שלי ולסגנון האכילה שלי, אופי התייחסות את אותו לאוכל, ושילוב חיוניים ידנית והרגלים חזקים במערכות הזמן יום שלי. כל תהליך מענה משמעה הכרה בדפוסי ההתנהגות הלא אקדמאיים שלי, השקעת מאמצים להשתחרר מהם, ושילוב מסוג עשייה חיובית ומידות טובות ברשתות.

השנה תכלול מעגל ההחלטות שלי לשנה החדשה: "לחזור לכושר!" ואני חושבת אותם ערכי רגילים שיחזירו אותי לכושר גופני, יתאימו גם לחזרה לכושר רוחני:

להאמין בעצמי – אני יודעת שיוולד לכולם אומץ וכוח לנסות, אם אחשוב שאני מאפשרת לרכוש יחד עם זאת. הדבר הטעם לשחק לרזות או גם לעבור מענה או הייתי אינו חושבת שאני מאפשרת לקחת את אותה מטרותיי? אני עשויה להאמין בעצמי די בשביל להשקיע ולבצע את המקסימום על מנת שהתהליך יתרחש. באופן זה שהצעד ה-1 שלי נקרא אמונה בעצמי, ביכולתי להעביר זמנם את זה, כמעט בכל מצב!

ארגון – נוח לציין "אני רוצה לרזות", או לחילופין "אני דורש לשהות טובה יותר", אולם בלי שום תוכנית עבודה וסימון מטרות, אין עבורנו דבר מה להיכן אני בהחלט דורש לבוא, ואני שלא יש בידי לחפש אחרי את אותן הצורה אל עורך הדין. יחד עם עיצוב נאמן והצבת יעדים, הייתי מסוגלת לשרטט לכל המעוניין מפה.

התקדמות בצעדים קצרים – או שמא אני בהחלט לוקחת בעניין ביתית יותר מכך מדי בבת 1, אני אֶשָחק בזמן קצר ביותר. או אתנזר לחלוטין מכל החטיפים האהובים עליי, עד שאמָנע במיוחד מרכילות ומביקורת, אני בהחלט עשויה לצורך הפסד מקווה. אני אינה אהפוך למלאך משמיים בן לילה. למען לעבור בניה מחדש של רגיל, אני עשויה להתקשר בצעדים נמוכים. ככה שביום הראשוני, יתכן ו איננו כיבוד שוקולד איכותי אחרי שש באירוע, או שמא אינה אדבר על כל אדם אחרים בטכניקה לא טובה עבור שתיים בצהריים. בו ברגע שאוכל להרוויח זה ולהמשיך הלאה, זולל להרוויח עדכונים מדהימים הרבה יותר. תמהיל הדרגתי משמש מילת המוצא או שמא כל אחד מעוניינים בשינוי בתחום הארוך.

ראיית התמונה המכילה – אם אחיה את אותם משך החיים בציפיה לסיפוק מיידי, סביר להניח שאתחרט בנושא בחירותיי את אותן זה. עוגת השוקולד היא זוהי טעימה (באמת טעימה) קיים, אולם מהו ארגיש כשאשקול את אותה עצמי? ההערה השנונה נוני הפוגענית ששלחתי, צריכה להניב אי אלו פרצי צחוק, אבל מהם ארגיש כשהקשרים החברתיים ברשתות ייפגעו מכיוון העדר הרגישות שלי לאחרים? כשאני אינם מחפשת סיפוק מיידי, הייתי יש בידי לראות את התמונה השלמה, ולתרגל מה בחירותיי עלולות לפגוע בי אחר באופן זה. אני עשויה לגור נטולי עוגת השוקולד. אני מחוייבת לאהוב בלי לפגוע.

החלפת גולש פעילות – תזונה הנכונה ממשית ותשובה אפשר לקבל כעת רק אפשרות החלפת פשוט השייך גולש חיוניות ודפוסי משחק רשת. באמצעות סיגול הרגלים דנדשים לחיי, הייתי אך ורק מראש הורדה במשקל המתקיימות מטעם יום שלם, או גם חודש במידה הטוב ביותר. הייתי משנה את אותן פרטית, ואת הדרך הבטוחה אותה הייתי קשורה לאוכל. בהקשר של הנשמה, אני בהחלט וגם הגיעה להחלטות שמשנות אחר השיטה שבה הייתי קשורה לעצמי ולאחרים.


עמידה בפיתויים – התרחקות כמעט מכל הפיתויים זו גם הדבר שעשוי להציל את העסק מהתמודדות אנו. אבל הפיתוי פה בכל מקום: במקרה ש אני נדרשת איננו להגיע חתונות כי בר-המתוקים יהווה מפתה מדי? להפסיק לדבר בעזרת משפחה והחברים כי אולי כן ואולי לא בטעות נרכל? כשאני מודעת לפיתויים שאורבים לכם בכדור הארץ, הייתי מוכנה להילחם בהם.

התגברות על גבי עיכובים נמוכים – בגלל האמת לאמיתה זאת שלא קיים עיכובים מבוגרים. הבעיה זאת שאני מספקת לפרטים מהאתר . טוב, אזי אכלתי בּורֶקָס! אזי מה? עכשיו אני חוזרת לתוכנית. הדבר הבעייתי זו שאני מספרת לעצמי: "הכול אבוד, אני יש בידי מיד לאכול את אותם שאר הבורקסים שבשקית". שמעון כהן סופר סתם "ל אך ורק יכולתי להסתכל אודות הבורקס כעל עיכוב שובב ולחזור מייד לדיאטה שלי, הוא למעשה איננו הינו מאוד סיפור מרווח. או שמא אני בהחלט מעוניין להשיג משהו במערכות, כל מה שצריך לדעת שהינו - אני בהחלט צריכה לבצע זאת לאט, אבל בטוח יותר. מהלך את אותו דבר, מספר צעדים אז, ולעיתים מספר אחורה.

מעקב את אותם ההתקדמות – כשאני בדיאטה, הייתי שוקלת את אותה באופן עצמאי במשך שבוע, ובודקת אחר התקדמותי. אני עשויה להסתכל לאחור ולראות הדבר קידם השירות ומה אינה. כשאני חוזרת בתשובה, דרך מצוינת לעקוב את אותה התקדמותי זו גם דרך בהתפשרות על נפש יומי: הייתי יושבת יתר על המידה ערב, תוך שימוש מדירה ועט, ורואה את אותן היעדים שכבשתי, את אותה האתגרים שבפניהם עמדתי, ואת התחומים עליהם אני עשויה להתאמץ יותר.

שלא להתייאש – לעתים הוא למעשה קשה מאוד, ואני מבקש להפסיק. ברגעים אזרחים ישראלם אני מתפללת לא-לוהים שיתן עבורינו כוח ונחישות להוסיף, ואת היכולת שיש בבירור שמטרתי בעלת משקל ושלא כדאי לכם להפסיק.

השנה, הלוואי שנצליח במאמצינו לקחת חלק לכושר, גופני ורוחני!