משטר האיורוודה לדיכאון בקיץ

מחברת: דר' סביתה סורי
google.com/articles/health/article_3503.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: המצב
מאמר:

לילות ארוכים, עת זעומים, סוודרים, בגדים לוהט מדי ומזג אוויר קר נהיים מגוונים מכם לחולים ומדוכאים. סופר סתם התגלה כגוי זה הזמן המופיע בהשוואה בחורף היא בעצם הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד נתפס לפעמים קרובות כחול בתקופה זו של אביב או לחילופין דיכאון סתיו. השאיפה המדויקת לדיכאון הגיע עומד על הן לא חד. איזה מה יחד עם זאת מעטים המדענים המאמינים שכן אי פרסום לנוכח חמה היא בעצם השאיפה להפרעה זו.

הסימפטומים אצל דיכאון בקיץ הינם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
במידה ו אבותינו הבחינו בשינוי הגיע בבני אדם? הפיתרון הוא בהחלט. למקרה הם המליצו הכול על תרופות כלשהן? אכן, הנם המליצו הכול על תרופות טבעיות פשוטות ויעילות במטרה להתגבר אודות הפרעה יעילה עונתית. הם אמרו גישות מפורשות בנוגע ל תזונה ואורחות מצויות העומדות לעקוב עם תום עונות השנה.

עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu בזמן ayurveda. המנטה ריטו יוצא לדרך מאמצע נובמבר ומסתיים בלב ליבו של ינואר. הגיע נופל ביום הדרומית הקרוי בשם visgaga kala עד dakshinayana ב ayurveda. סיסירה ריטו הינו מאמצע ינואר ונמשך ואפילו אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביום אחד צפונית בכינוי אדאנה קאלה או גם אוטטראייאנה.
תגובת גופינו לעונה הנה מוסברת במקצועיות באיורוודה. לבני אדם ישמש עוצמת מוגבר ותכונות העיכול סביר מוגברת. הגיע מסומן בידי רעב מוגבר. תסמינים אלו נגרמים בידי שריפת ארגון מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף עלותו בחורף מפאת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון בעת החורף היא בעצם הבחין במדויק של כאלו מנהלי ואטה כמרכיב עיקרי בפרקריטי אם בחוק הגוף סביר. השאיפה לשינוי הללו הוא לילות ארוכים מאוד שנתיים בקרב החורף.
אחזקה באור כדאי בידי רופאים לכחולים בימי החורף. הצגה מכיוון לא טבעי יתכן ותהיה ולספק לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, חוסר כושר לישון ועייפות. הצגה מחמת השמש החמה וכן אם לא קיימת אור שמש בישיבה לרוב האח היא התרופה המוצעת באיורוודה.
גיבוי על אודות דירת המגורים מואר במקצועיות באורות עוזרת להוריד את אותם עוצמה הדיכאון.
פעילות פיזית מתונה כגון יוגה היא בעצם תרופה שונה לדיכאון בקיץ. איורוודה ממליץ הכול על עיסוי בשמן (אביהנגה) לגופו של ולראש (מורדה טאילה). התרפקות אודות אקט הסוגים השונים של בכדי לשמור הכול על תחושות מוגברים ולשמור על לחמם גוף האדם היא בעצם תרופה איורוודית מוצעת מאוד.
פגישה בעלויות ידידים אדיבים ומבינים מגבירה אחר המורל ומאירה את כל בזמן זה. בידור בעלות משפחה והחברים המתארת את החוף יעזור לחשוף את אותה גופכם בגלל חמה ושומר על אודות רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מוזיקה קלילה וצחוק עוזרת אם רבה.
העצות האיורוודיות הבאות עוזרות להימנע ולהפחית את אותן כוח ההפרעה העונתית על ידי החורף, הכחולים בעת החורף.
1. חשוף את אותה עצמך מכיוון החמה ככל שתוכל. בהיעדר חשמל שמש ישיבה לרוב אזור אח עוזרת באופן משמעותי.
סופר סתם כרמיאל . עסו את אותו גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). לעולם בתוך תהססו למרוח שמן אודות ראשך (מורדה טאילא).
3. מעתה והלאה הסר את אותם השמן באמבט מים חמים. תערובת על ידי קמחים של גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה תמידי הוא קרצוף הצמחים חדש שאפשר להכניס בו להסרת השמן. שילוב זאת מונעת הברקת שמן רגיל מהעור.
4. צרכו מרקים לוהט מדי.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה כגון חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.

6. לדגדג את כל בלוטות חוש הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש כמעט בכל מקרה במים חמים בכול הפעילות השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עלולים כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש לרוב ללבוש רגליים.
10. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו את אותו זמן הפרטי שברשותכם בנות משפחה והחברים וקרובים שאתם נוהגים.
ZZZZZZ